En pâtisserie, on parle souvent de pâte de base qui peut en ajoutant ou en enlevant un ou deux ingédients donner un gâteau différent.  J’ai un système similaire pour les poélées de légumes, que j’adore. C’est facile à préparer, rapide et les combinaisons infinies. Cela permet également de bien apprécier la saveur des différents légumes et féculents qui la compose. L’hélianthi cuisant très vite et ayant tendance à couvrir la saveur des autres légumes il a fallu ruser. Au final nous avons une poélée de légumes ou chacun a pu s’exprimer sans avoir l’effet purée caramélisée de mon précédent essai.

La réalisation est extrêment simple

Ingrédients :

4 pommes de terre charlottes épluchées et coupées en dés

2 carottes jaunes épluchées et coupées en dés

2 helianthis épluchés et emincés

150g de champignons de paris émincés

Recette

1) Prendre une sauteuse y déposer du beurre et de l’huile d’olive lorsque cela est fondu cela doit juste recouvrir le fond de la sauteuse

2) Y déposer les pommes de terre et les carottes. Les laisser cuire à feux doux pendant 10 minutes. Saler. poivre légèrement.

3) Ajouter les champignons et les hélianthis et laisser cuire à feux doux à nouveau pendant 10 minutes.

C’est prêt à être servi. Miam !

J’ai finalement pu rentrer à la maison et me remettre à travailler l’helianthi qui se conserve un peu mais je pense qu’il ne faut pas attendre au delà d’une semaine. Alors j’ai tenté deux recettes.Voici la première une soupe. C’est de saison et mes enfants aiment beaucoup cela grâce à leur mamie qui leur en a proposé régulièrement lorsqu’ils étaient tous petits. C’est une bonne façon pour moi de leur faire manger des légumes. Je voulais que la soupe aie une texture agréable (au goût et à l’oeil) et que l’on sente en bouche l’helianthi mais pas uniquement.

Visuellement voici le résultat, un joli mix de couleurs comme j’aime.

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  Au goût en première approche on sent

le poireaux, la texture des carottes et des pommes de terre qui apportent de l’épaisseur à la soupe. Enfin, alors que l’on s’apprêtait à prendre une autre cuillère le goût de l’hélianthi apparaît. Une saveur d’artichaut très douce assez agréable qui surprend. Enfin, mes enfants adorent ajouter du lait dans leur soupe. 1 c’est super de pouvoir verser son lait seul 🙂 2- Ils aiment la texture qu’il apporte.

Les Ingrédients

1 poireaux lavé

1 courgettes lavée et coupé aux extrémités en conservant la peau il y aura de joli de point vert dans la soupe

1 pomme de terre épluchée

2 carottes épluchées

2 helianthis epluchés

lait (optionnel pour la version vegan)

La recette

1- Mettez l’ensemble des légumes à cuire à l’eau. Pour la pomme de terre et la carotte vous pouvez les couper en morceaux cela cuira plus vite.

2-Une fois cuit ( environ 25 minutes en fonction de la taille de vos légumes) un couteau passe au travers sans problème. Mixer soit avec un mixeur à bras soit avec blender.

3- Saler, poivrer selon votre goût. C’est prêt 🙂

 Bon appétit. A demain pour la poelée de légumes à l’hélianthi 🙂

Seulement 12700 résultats sous google c’est dire si c’est connu. Alors en fait c’est la racine enfin plus précisément le rhizome d’une plante vivace que l’on peut trouver sur l’île de noirmoutier. Je n’en avais jamais vu et le maraîcher de la coopérative agricole  m’a indiqué que c’était entre le topinambour et l’artichaut et que cela pouvait se faire en purée, gratin, salade …  Intriguée j’ai décidé de tenter. Vous avez ici quelques photos à différent stades. ATTENTION  c’est une exclue  même wikipedia n’a pas de photos !

Epluché cela a déjà meilleure mine. Cela s’épluche sans difficultés à l’économe.

Coté recettes

 Alors au moment de l’achat si j’avais su  que je ne trouverais aucune information ou presque j’en aurais demandé un peu plus au vendeur. Temps de cuisson etc Bref donc c’est donc en pionniere que je m’adresse à vous. En synthèse après les premiers tests.

Il peut se consommer cru, épluché et émincé. Voici donc un carpaccio d’Hélianthi à consommer soit sans assaisonnement soit avec une pointe d’huile de noisette. Les autres huiles sont trop fortes en goût et masque sa saveur. Le goût est celui de l’artichaut avec un petit arrière goût de noisette. La texture est celle du radis noir. Ce n’est pas fibreux, légèrement croquant et sans acidité.

Je l’ai également testé en poêlée avec des pommes de terre. En fait, il cuit très vite en 10 minutes. Un vrai bénéfice lorsque l’on doit préparer des légumes rapidement. Si je devais refaire  cette poelée il faut l’ajouté à mi-cuisson avec les pommes de terre. Cette fois-ci cela avait un peu caramélisé et était devenu un peu purée.  Sinon une fois cuit le goût l’artichaut est plus prononcé. La texture est fondante 🙂

Voilà pour les premiers tests. Il m’en reste encore je vous tiendrais au courant !

 De nouvelles recettes à l’hélianthi publiées depuis :

Soupe d’hélianthi

Poélée de légumes à l’hélianthi

Tatin d’hélianthi